quinta-feira, 30 de julho de 2015

Seja Fitness

 Para você mante seu corpo em forma não é preciso sair de casa e nem gasta dinheiro. A única coisa necessária mesmo é coragem de todo dia fazer exercícios e por na sua mente que se não fizer seu corpo não vai ficar como você deseja.
 Eu faço minha "academia" aqui em casa e faço com que o meu objetivo seja conquistado, se aquela grande inimiga (sim to falando da preguiça) chega joga ela pra bem longe e vamos lá.
 Vou indicar algumas coisas que eu faço e vou logo avisando que no dia seguinte vai ter aquela dor, mas, não pare porque essa dor quer dizer que você esta fazendo tudo certo e que é preciso continua para chegar lá.
Alongamento
Antes de fazer qualquer coisa começa a fazer um alongamento em todo o corpo, não esqueça de nada.
Dance
 Coloque aquela música que faz você se mexer por completo
Exercício
 Procura na internet aquele que você precisa, seja, para engorda ou emagrece. Comece a fazer aos poucos e depois vai aumentando. Tipo: Começa com 2 set com 15 rept e depois faz 4 set de 45

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